Aktiivsed filtrid
3,10 €
FAT DIRECT SHOT 60 ml on uusim 2 : 1 rasvapõletustoode toode treeningeelseks kasutamiseks.
Tutvustame unikaalne koostis tõhusate ainete vahel kehakaalu kaotuse ja füüsilise treeningu toetamiseks.
Aitab dieedi režiimil ja rasketel treeningutel stimuleerides organismi, vähendades väsimust ning toetades rasvaainevahetuse efektiivsust.
FAT DIRECT SHOT on suhkruvaba.
Tõhusate ainete hulka kuuluvad aminohapped nagu L-karnitiin, L-arginiin, beeta-alaniin ja koliin. Energeetiline ainevahetus toetub B2, B2, B3, B5, B6 ja biotiini vitamiinidele.
Otsas
2,58 €
Toidulisand magusainetega. Carnitine 3000 shot sisaldab 3000 mg L-karnitiini pudeli kohta. Tootesse on lisatud kofeiini (127 mg/60 ml), tauriini ja rohelise tee ekstrakti. Samal ajal sisaldab see ka vitamiine B1, B3, B5 ja B6, mis tagab normaalse süsivesikute, valkude ja rasvade ainevahetuse.
27,44 €
PUMP on mõeldud kõigile, kes ei otsi vabandusi ja on valmis pingutama.
Enne treeningut 15g segada 250 ml veega.
Parim laadimisjook enne kurnavat treeningut.
Jook on kofeiinivaba.
Soodus!
Otsas
25,83 €
16,31 €
VO2 on sportlase füüsilise vormi väärtuse näitaja.
VO2 BOOST eesmärk on parandada sportlikku jõudlust
Suurepärane toode kestvusalade sportlastele, mis aitab suurendanda lämmastikoksiidi moodustumist.
Kiirendab kahjustatud ja hävinud kudede taastumist.
Parendab vereringet lihasrakkudes.
Tõhustab toitainete imendumist rakkudesse ja eemaldab rakkudest jääkaineid.
Lämmastikoksiidi piisav tase organismis reguleerib insuliini tootmist.
25,31 €
Nutrend N1 PRO on professionaalne pre-workout, mis annab tugeva energialaengu enne jõu- või vastupidavustreeningut. Kofeiin, tauriin, rohelise tee ekstrakt ja B-vitamiinid tõstavad erksust ja vastupidavust, samal ajal kui kreatiin toetab jõudlust ja lihaste tööd.
Tõhus kooslus toimeainetest nagu cayenne’i pipar, L-tsitrulliin malaat ja BioPerine® tagavad kiire toime ja parema toitainete imendumise. Lihtne valmistada, kiirelt mõjuv – sobib sportlasele, kes tahab endast maksimumi anda.
2,95 €
Nutrend Thermobooster Shot aitab sul põletada rasva, tõsta energiataset ja parandada treeningtulemusi. Ideaalne kaalulangetuseks ja treeninguteks. Kofeiini- ja suhkruvaba!
Toote eelised:
Kiire imendumine
Kiirendab ainevahetust
Suurendab keskendumist ja vastupidavust
3,00 €
Super Dextrin on energiat andev uue põlvkonna energiageel. Eriline koostis seob endas Cluster dextrin (dekstriini klastrite), Palatinoosi ja erineva ekvivalendiga DE6 ja DE18 maltodektriinide efektiivse koosmõju. Erinev süsivesikute molekulaarstruktuur tagab erineva energia eralduse võimaldades sellega parema energia pöördjaotuse. Super dextrine toote koostis on patenteeritud tänu tema innovatiivsetele omadustele.
Tugevalt hargnenud tsükliline dekstriin (HBCD) on süsivesikute allikas, mis sportlaste toitumise valdkonnas on veel suhteliselt uus. HBCD boonuseks on selle võime eraldada energia pidevalt ja järkjärgult erinevalt tavapärastest süsivesikute allikatest nagu näiteks dekstroos, mis põhjustava kiire veresuhkru tõusu ja sellele järgneva tugeva insuliini reaktsiooni organismis. HBCD absorbeerub vähehaaval ning kindlustab süsivesikute jätkuva eraldumise vereringesse, mis omakorda võimaldab treenida intensiivsemalt ja pikema aja jooksul.
2,07 €
On mõeldud tarvitamiseks vastupidavus- ja vastupidavus-kiiruslike jõupingutuste viimases faasis: kiire energia silmapilkseks lisamiseks, kontsentratsiooni tõstmiseks. Koostise juures on peetud silmas organismi vajadusi juurde antavatest suhkrutest energia saamise ja kasutamise suhtes jõupingutuse viimastes faasides (optimaalne süsivesikute kompleks). On ideaalne toode energia õigeks ja kiireks ärakasutamiseks ning kontsentratsiooni samaaegseks tõstmiseks jõupingutuse otsustavas faasis.
Soodus!
16,26 €
Nutrend Rattamaratonide energiapaketti sisaldab piisavas koguses energiat,
et läbida maraton hea enesetunde ja jõudlusega kuni 4h.
Energipakett sisaldab toooteid:
1 x Voltage energiabatoon 43g süsivesikuid /255kcal
3 x 75ml Nutrend Endurosnack energiageel 39g süsivesikuid /124 kcal
1 x 50ml Nutrend Carbosnack energiageel + beta-alaniin+naatrium – 30g süsivesikuid / 126kcal
1 x 25ml Nutrend Turbo effect + kofeiin - eriti kiire imendumisega energiageel – 14,7g süsivesikuid / 62 kcal
1 x Nutrend Magneslife 25 ml/ 250mg magneesium+B6-krampide ennetamiseks/likvideerimiseks
1 x Nutrend joogipudel 500ml
2,89 €
On puuviljadel põhinev naturaalne toit sportlastele. Sisaldab kaaliumi ja magneesiumi. Kergesti ja kiiresti seeditav. Pikaajalise toimega energia.
Soodus!
3,96 €
3,56 €
Uus kontsentreeritud peedimahla energiageel Top Up 100 on suurepärase maitsega ning annab täiendava annuse:
100 mg nitraate
150 mg naatriumi
30 g kiirelt imenduvaid süsivesikuid (2:1 glükoosi ja fruktoosi suhe)
See tagab, et saad jätkuvalt nitraadi kasulikke toimeid kestva vastupidavustreeningu ajal.
Energiageel on valmistatud 100% looduslikest koostisosadest, pakkudes puhtamat ja funktsionaalsemat energia lahendust.
Informed Sport sertifitseeritud
Beet It Sport tooted kannavad Informed-Sport logo, mis tähendab, et neid on testinud LGC maailmatasemel spordi antidopingu labor. See tagab toote usaldusväärsuse ja aususe, võimaldades sportlastel kindlalt kasutada toodet, kartmata dopinguga seotud riske.
Otsas
1,96 €
Suurepärane energialisa sportlastele.
Kiiresti ja pikalt imenduv lisaenergia.
Sisaldab maltodekstriini ja isomaltuloosi.
Gluteeni-ja kofeiinivaba.
Otsas
44,43 €
Tootja: NUTREND
NUTREND 100% WHEY PROTEIN on kombinatsioon kõrgekvaliteetsetest koostisosadest ja uudsest tasakaalustatud tootmistehnoloogiast.
Tegemist on tipptasemel tootega, millel on suurepärane aminohapete spekter ja kõrge bioloogiline väärtus.
Vadakuproteiin pärineb ökoloogilisest loomakasvatusest, kus lehmad karjatavad vabalt niitudel ja vastavad GRASS FED sertifikaadile. Suurepärase seeduvuse tagab kaubamärgiga seedeensüümide segu ja maitsvad maitsed rõõmustavad teie meeli. Kõrge bioloogilise väärtusega esmaklassiline toode sobib suurepäraselt lihaskoe uuendamiseks ja lihaste kasvuks.
Kuni 73% valku
Lahustuv vadakuvalk (WPC, WPI)
Kasutatud koostisained vastavad GRASS FED sertifikaadile
Kuni 24% WPI
Kuni 22 g valku ühes portsjonis
5 g BCAA ühes portsjonis
Seedeensüümide kaubamärgiga segu DigeZyme™
Gluteenivaba
Ilma kunstlike värvaineta
Otsas
24,80 €
AFTER TRAINING PROTEIN erakordne koostis pakub kõigile sportlastele täiuslikku valgusegu, mis on ette nähtud tarbimiseks kohe pärast nõudliku treeningu lõppu. Selle valgu aluseks on ülikõrge kvaliteediga valgusegu, mis paistab silma kerge ja kiire imendumise ning tõhususega. Osa sellest segust on kaubamärgiga hüdrolüüsitud vadakuisolaat HydrovonTM, esmaklassiline vadakuvalgu isolaat (WPI) ja ultrafiltreeritud vadakukontsentraat (WPC). Lihaste kasvu võimaldamiseks on vaja lõpetada füüsilisest aktiivsusest põhjustatud kataboolne reaktsioon glükogeeni lisamisega spetsiaalse süsivesikute segu abil, (kaubamärgiga koostisosad PalatinoseTM ja ModCarbTM, mis tagavad glükogeeni varude taastumise. Unikaalne koostis on täiendatud bioaktiivse ternespiimaga, kõrge hargnenud ahelaga aminohapete (BCAA) sisaldusega, lisatud Ginkgo biloba ekstrakt ning spetsiaalselt valitud vitamiinide ja mineraalide segu väsimuse ja kurnatuse vähendamiseks. Kõik on ideaalne lihaskasvu soodustamiseks. Toode AFTER TRAINING PROTEIN on lisaks rikastatud seedeensüümiga Tolarase® -L, mis soodustab piimasuhkru laktoosi imendumist.
41% valku
Hydrovon™ hüdrolüüsitud vadakuvalgu isolaat
esmaklassiline vadaku isolaat (WPI)
Esmaklassiline ülifiltreeritud piimavadakukontsentraat (WPC)
19 g valku annuse kohta
5 g BCAA-d annuse kohta
Palatinose™ ja ModCarb™ süsivesikute segu
L-alaniin
L-glutamiin
Tolarase TM -L seedeensüüm
bioaktiivne ternespiim
Ginkgo biloba ekstrakt
magneesium
tsink
vitamiinid B5, B6 ja B12
ei sisalda kunstlikke värvaineid
gluteenivaba
24,80 €
AFTER TRAINING PROTEIN erakordne koostis pakub kõigile sportlastele täiuslikku valgusegu, mis on ette nähtud tarbimiseks kohe pärast nõudliku treeningu lõppu. Selle valgu aluseks on ülikõrge kvaliteediga valgusegu, mis paistab silma kerge ja kiire imendumise ning tõhususega. Osa sellest segust on kaubamärgiga hüdrolüüsitud vadakuisolaat HydrovonTM, esmaklassiline vadakuvalgu isolaat (WPI) ja ultrafiltreeritud vadakukontsentraat (WPC). Lihaste kasvu võimaldamiseks on vaja lõpetada füüsilisest aktiivsusest põhjustatud kataboolne reaktsioon glükogeeni lisamisega spetsiaalse süsivesikute segu abil, (kaubamärgiga koostisosad PalatinoseTM ja ModCarbTM, mis tagavad glükogeeni varude taastumise. Unikaalne koostis on täiendatud bioaktiivse ternespiimaga, kõrge hargnenud ahelaga aminohapete (BCAA) sisaldusega, lisatud Ginkgo biloba ekstrakt ning spetsiaalselt valitud vitamiinide ja mineraalide segu väsimuse ja kurnatuse vähendamiseks. Kõik on ideaalne lihaskasvu soodustamiseks. Toode AFTER TRAINING PROTEIN on lisaks rikastatud seedeensüümiga Tolarase® -L, mis soodustab piimasuhkru laktoosi imendumist.
41% valku
Hydrovon™ hüdrolüüsitud vadakuvalgu isolaat
esmaklassiline vadaku isolaat (WPI)
Esmaklassiline ülifiltreeritud piimavadakukontsentraat (WPC)
19 g valku annuse kohta
5 g BCAA-d annuse kohta
Palatinose™ ja ModCarb™ süsivesikute segu
L-alaniin
L-glutamiin
Tolarase TM -L seedeensüüm
bioaktiivne ternespiim
Ginkgo biloba ekstrakt
magneesium
tsink
vitamiinid B5, B6 ja B12
ei sisalda kunstlikke värvaineid
gluteenivaba
Soodus!
2,69 €
Spetsiaalne energiageel, energia järk-järgulise vabastamisega. Peamiseks energiaallikaks on spetsiaalsed süsivesikud (Palatinose™), mida iseloomustab järk-järguline imendumine ja suur energiapotentsiaal ilma joogi lõplikku osmolaalsust vähendamata. Praktiline energiapakend reisile kaasavõtmiseks, tuubi on võimalik mitu korda avada ja sulgeda. Lisatud efektiivsed ained võimendavad toote omadusi (BCAA sisaldus 500 mg, suhtes 2 : 1 : 1 – tauriin, glütsiin, L-karnitiin, L-alaniin). Geel on ideaalne täiendav energiaallikas intensiivse füüsilise koormuse ajal (geel tuleb alla neelata ja kuna see imendub kiirelt, ei põhjusta see mingeid seedehäireid).
Kuna Palatinose™ ei mõjuta seedetraktis lõplikku osmolaalsust ning geel ei sisalda mineraalaineid, võib seda toodet tarbida koos spordijookidega põhjustamata seedetraktis mingeid probleeme.
Otsas
2,69 €
Spetsiaalne energiageel, energia järk-järgulise vabastamisega. Peamiseks energiaallikaks on spetsiaalsed süsivesikud (Palatinose™), mida iseloomustab järk-järguline imendumine ja suur energiapotentsiaal ilma joogi lõplikku osmolaalsust vähendamata. Praktiline energiapakend reisile kaasavõtmiseks, tuubi on võimalik mitu korda avada ja sulgeda. Lisatud efektiivsed ained võimendavad toote omadusi (BCAA sisaldus 500 mg, suhtes 2 : 1 : 1 – tauriin, glütsiin, L-karnitiin, L-alaniin). Geel on ideaalne täiendav energiaallikas intensiivse füüsilise koormuse ajal (geel tuleb alla neelata ja kuna see imendub kiirelt, ei põhjusta see mingeid seedehäireid).
Kuna Palatinose™ ei mõjuta seedetraktis lõplikku osmolaalsust ning geel ei sisalda mineraalaineid, võib seda toodet tarbida koos spordijookidega põhjustamata seedetraktis mingeid probleeme.
2,69 €
Spetsiaalne energiageel, energia järk-järgulise vabastamisega. Peamiseks energiaallikaks on spetsiaalsed süsivesikud (Palatinose™), mida iseloomustab järk-järguline imendumine ja suur energiapotentsiaal ilma joogi lõplikku osmolaalsust vähendamata. Praktiline energiapakend reisile kaasavõtmiseks, tuubi on võimalik mitu korda avada ja sulgeda. Lisatud efektiivsed ained võimendavad toote omadusi (BCAA sisaldus 500 mg, suhtes 2 : 1 : 1 – tauriin, glütsiin, L-karnitiin, L-alaniin). Geel on ideaalne täiendav energiaallikas intensiivse füüsilise koormuse ajal (geel tuleb alla neelata ja kuna see imendub kiirelt, ei põhjusta see mingeid seedehäireid).
Kuna Palatinose™ ei mõjuta seedetraktis lõplikku osmolaalsust ning geel ei sisalda mineraalaineid, võib seda toodet tarbida koos spordijookidega põhjustamata seedetraktis mingeid probleeme.
Otsas
2,89 €
Maitse: troopikaline
Suurepärane energialisa sportlastele.
Meeldivalt vedel ning hästi seeditav.
Kiiresti ja pikalt imenduv lisaenergia.
Sisaldab maltodekstriini ja isomaltuloosi.
Gluteeni-ja kofeiinivaba.
2,89 €
14ENERGIA RAPIDA PROFESSIONAL® sisaldab lühikese, keskmise ja pika ahelaga süsivesikute segu, tagades kehale nii kiire kui ka pikaajalise energiavarustuse.
Toodet soovitatakse väga intensiivseteks ja pikaajalisteks vastupidavustreeninguteks. ENERGIA RAPIDA PROFESSIONAL® sisaldab elektrolüüti kaaliumi (K); kaalium kiirendab glükoosi imendumist vereringesse. Seega täidab ENERGIA RAPIDA PROFESSIONAL® kiiresti veresuhkru taset ja säilitab selle, mis on oluline pikaajaliseks ja väga intensiivseks treeninguks.
2,58 €
Energiat andev kohvi koos järkjärguliselt imenduvate süsivesikutega.
Sisaldab kofeiini 85 mg doosi kohta.
On mõeldud neile, kes vajavad intensiivse treeningu jooksul kohest lisaenergiat.
Ei sisalda säilitusaineid
2,89 €
2,49 €
Puuvilja marmelaad kaaliumi ja magneesiumiga
Sport Fruit on uuenduslik, looduslik ja lihtsalt kasutatav energiatoode.
100% puhtad puuviljad, mis on rikastatud kaaliumi ja magneesiumiga.
Võitleb näljatundega treeningu või võistluse ajal
Treeningueelne energiatoit
Sobib ka noortele sportlastele ja lastele
24,80 €
AFTER TRAINING PROTEIN erakordne koostis pakub kõigile sportlastele täiuslikku valgusegu, mis on ette nähtud tarbimiseks kohe pärast nõudliku treeningu lõppu. Selle valgu aluseks on ülikõrge kvaliteediga valgusegu, mis paistab silma kerge ja kiire imendumise ning tõhususega. Osa sellest segust on kaubamärgiga hüdrolüüsitud vadakuisolaat HydrovonTM, esmaklassiline vadakuvalgu isolaat (WPI) ja ultrafiltreeritud vadakukontsentraat (WPC). Lihaste kasvu võimaldamiseks on vaja lõpetada füüsilisest aktiivsusest põhjustatud kataboolne reaktsioon glükogeeni lisamisega spetsiaalse süsivesikute segu abil, (kaubamärgiga koostisosad PalatinoseTM ja ModCarbTM, mis tagavad glükogeeni varude taastumise. Unikaalne koostis on täiendatud bioaktiivse ternespiimaga, kõrge hargnenud ahelaga aminohapete (BCAA) sisaldusega, lisatud Ginkgo biloba ekstrakt ning spetsiaalselt valitud vitamiinide ja mineraalide segu väsimuse ja kurnatuse vähendamiseks. Kõik on ideaalne lihaskasvu soodustamiseks. Toode AFTER TRAINING PROTEIN on lisaks rikastatud seedeensüümiga Tolarase® -L, mis soodustab piimasuhkru laktoosi imendumist.
41% valku
Hydrovon™ hüdrolüüsitud vadakuvalgu isolaat
esmaklassiline vadaku isolaat (WPI)
Esmaklassiline ülifiltreeritud piimavadakukontsentraat (WPC)
19 g valku annuse kohta
5 g BCAA-d annuse kohta
Palatinose™ ja ModCarb™ süsivesikute segu
L-alaniin
L-glutamiin
Tolarase TM -L seedeensüüm
bioaktiivne ternespiim
Ginkgo biloba ekstrakt
magneesium
tsink
vitamiinid B5, B6 ja B12
ei sisalda kunstlikke värvaineid
gluteenivaba
Otsas
44,43 €
NUTREND 100% WHEY PROTEIN on kombinatsioon kõrgekvaliteetsetest koostisosadest ja uudsest tasakaalustatud tootmistehnoloogiast.
Tegemist on tipptasemel tootega, millel on suurepärane aminohapete spekter ja kõrge bioloogiline väärtus.
Vadakuproteiin pärineb ökoloogilisest loomakasvatusest, kus lehmad karjatavad vabalt niitudel ja vastavad GRASS FED sertifikaadile. Suurepärase seeduvuse tagab kaubamärgiga seedeensüümide segu ja maitsvad maitsed rõõmustavad teie meeli. Kõrge bioloogilise väärtusega esmaklassiline toode sobib suurepäraselt lihaskoe uuendamiseks ja lihaste kasvuks.
Kuni 73% valku
Lahustuv vadakuvalk (WPC, WPI)
Kasutatud koostisained vastavad GRASS FED sertifikaadile
Kuni 24% WPI
Kuni 22 g valku ühes portsjonis
5 g BCAA ühes portsjonis
Seedeensüümide kaubamärgiga segu DigeZyme™
Gluteenivaba
Ilma kunstlike värvaineta
2,02 €
Carbosnack kiire energiageel sisaldab tasakaalustatud vahekorras kahte tüüpi süsivesikuid koos lisatud toimeainetega nagu beeta-alaniin, koliin (B4 vitamiin) ja B3 vitamiin, mis aitavad vähendada väsimust ja toetavad energia ainevahetust.
2,02 €
Carbosnack kiire energiageel sisaldab tasakaalustatud vahekorras kahte tüüpi süsivesikuid koos lisatud toimeainetega nagu beeta-alaniin, koliin (B4 vitamiin) ja B3 vitamiin, mis aitavad vähendada väsimust ja toetavad energia ainevahetust.
2,02 €
Carbosnack kiire energiageel sisaldab tasakaalustatud vahekorras kahte tüüpi süsivesikuid koos lisatud toimeainetega nagu beeta-alaniin, koliin (B4 vitamiin) ja B3 vitamiin, mis aitavad vähendada väsimust ja toetavad energia ainevahetust.
2,02 €
Carbosnack kiire energiageel sisaldab tasakaalustatud vahekorras kahte tüüpi süsivesikuid koos lisatud toimeainetega nagu beeta-alaniin, koliin (B4 vitamiin) ja B3 vitamiin, mis aitavad vähendada väsimust ja toetavad energia ainevahetust.
2,02 €
Carbosnack kiire energia geel sisaldab tasakaalustatud vahekorras kahte tüüpi süsivesikuid koos lisatud toimeainetega nagu beeta-alaniin, koliin (B4 vitamiin) ja B3 vitamiin, mis aitavad vähendada väsimust ja toetavad energia ainevahetust.
2,02 €
Carbosnack kiire energia geel sisaldab tasakaalustatud vahekorras kahte tüüpi süsivesikuid koos lisatud toimeainetega nagu beeta-alaniin, koliin (B4 vitamiin) ja B3 vitamiin, mis aitavad vähendada väsimust ja toetavad energia ainevahetust.
2,02 €
Carbosnack kiire energiageel sisaldab tasakaalustatud vahekorras kahte tüüpi süsivesikuid koos lisatud toimeainetega nagu beeta-alaniin, koliin (B4 vitamiin) ja B3 vitamiin, mis aitavad vähendada väsimust ja toetavad energia ainevahetust.
2,02 €
Carbosnack kiire energiageel sisaldab tasakaalustatud vahekorras kahte tüüpi süsivesikuid koos lisatud toimeainetega nagu beeta-alaniin, koliin (B4 vitamiin) ja B3 vitamiin, mis aitavad vähendada väsimust ja toetavad energia ainevahetust.
24,29 €
Alusta oma päeva tasakaalustatud ja toitva hommikusöögiga! Meie gluteenivaba proteiinipuder on valmistatud kvaliteetsest kaerajahust ning rikastatud vadakuvalgu, vitamiinide ja supertoitudega. Iga portsjon sisaldab tervelt 22,5g valku, mis toetab lihaste ja kogu keha optimaalset toimimist.
Miks valida just see puder?
Kõrge valgusisaldusega – ideaalne lihaste taastamiseks ja keha toetamiseks
Rikas kiudainete poolest – aitab seedimist ja hoiab kõhu kauem täis
Lisatud vitamiinid D, K ja kaltsium – tugevate luude ja hea enesetunde jaoks
Supertoidud chia- ja linaseemned – looduslikud oomega-3 rasvhapped ja antioksüdandid
Gluteenivaba – sobib ka tundlikuma seedimisega inimestele
Ei sisalda kunstlikke värv- ega magusaineid
Valmib kiirelt – ideaalne kiireks hommikuks või toekaks vahepalaks
24,29 €
Alusta oma päeva tasakaalustatud ja toitva hommikusöögiga! Meie gluteenivaba proteiinipuder on valmistatud kvaliteetsest kaerajahust ning rikastatud vadakuvalgu, vitamiinide ja supertoitudega. Iga portsjon sisaldab tervelt 22,5g valku, mis toetab lihaste ja kogu keha optimaalset toimimist.
Miks valida just see puder?
Kõrge valgusisaldusega – ideaalne lihaste taastamiseks ja keha toetamiseks
Rikas kiudainete poolest – aitab seedimist ja hoiab kõhu kauem täis
Lisatud vitamiinid D, K ja kaltsium – tugevate luude ja hea enesetunde jaoks
Supertoidud chia- ja linaseemned – looduslikud oomega-3 rasvhapped ja antioksüdandid
Gluteenivaba – sobib ka tundlikuma seedimisega inimestele
Ei sisalda kunstlikke värv- ega magusaineid
Valmib kiirelt – ideaalne kiireks hommikuks või toekaks vahepalaks
Üles
